Sömnstörning – Insomni

Var fjärde svensk upplever att de har problem med sömnen. För 10% av befolkningen är problemet så stort att man uppfyller kriterierna för sömnstörning. Vanliga besvär är att man har svårt att somna in, vaknar flera gånger under natten, eller vaknar alldeles för tidigt på morgonen. Ofta går man och lägger sig på kvällen och känner sig trött men så fort man lägger sig i sängen så blir man orolig och vaken. Man kanske sover oroligt och när man vaknar under natten så har man svårt att somna om. Sömnsvårigheter leder ofta till att man tänker mycket på sina sömnproblem och stressar upp sig inför sänggåendet. Att inte kunna sova och att ofta känna sig trött påverkar också sinnestämningen och det är vanligt att personer med sömnproblem också lider av oro, depression eller dricker alkohol för att kunna somna.

Forskningen visar att KBT är en effektiv behandling för sömnbesvär. Behandlingen är strukturerad och börjar med en kartläggning av ditt sömnmönster. Du får information om hur sömnen fungerar och nya strategier provas. Anpassning av den fysiska miljön, hantering av tankar och känslor samt beteendeförändringar är komponenter i behandlingen. På Psykologbolaget erbjuder vi KBT och en behandling tar oftast 5-10 sessioner beroende på svårighetsgrad.

Boka tid

Ställ en fråga eller boka tid. Kontrollera skräpkorgen om du inte fått svar inom ett dygn!

Ditt namn *

Din epost *

Ditt meddelande

* Obligatoriskt

Hitta till Psykologbolaget